Worek bułgarski - Uniwersalny przyrząd treningowy

Worek bułgarski – doskonała alternatywa dla siłowni

admin 16 lipca, 2014 Komentarzy: 0

Worek bułgarski – uniwersalny  przyrząd treningowy dla każdego

bulgarian-bagWorek bułgarski jest przyrządem które świetnie uzupełnia trening na siłowni lub w klubach fitness, jest też przydatny przy treningu różnorakich sportów oraz sztuk walki, dzieje się tak dlatego, że zakres ćwiczeń jaki daje nam to urządzenie jest prawie nieograniczony a co za tym idzie angażujemy do pracy najistotniejsze partie mięśniowe. Dodatkową zaletą  worka bułgarskiego jest również jego poręczność dzięki czemu możemy nosić go swobodnie ze sobą  i ćwiczyć w dowolnie wybranym przez nas miejscu.  Jeśli często podróżujesz lub nie posiadasz wystarczająco dużo miejsca do urządzenia domowej siłowni a jednocześnie chcesz zadbać o swoją dobrą formę przyrząd ten może być dla Ciebie świetnym rozwiązaniem

W okresie letnim gorąco zachęcamy do ćwiczeń na świeżym powietrzu dzięki czemu nie tylko wzmocnisz swoje ciało ale również dotlenisz organizm.

 

 

Zalety treningu na świeżym powietrzu
Z dnia na dzień jest coraz cieplej, więc warto skorzystać z tej okazji zabrać na ramię nasz worek i wyjść na zewnątrz by potrenować.

Lepiej dotleniony organizm – Naukowcy twierdzą, że pomieszczenie zamknięte jest o 60% bardziej zanieczyszczone niż na zewnątrz.
Suche powietrze, z dużą ilością dwutlenku węgla, np. w salach gimnastycznych jest przyczyną złego samopoczucia (dlatego bardzo ważne jest wietrzenie pomieszczenia, w którym ćwiczymy).
Główną zaletą treningu na dworze jest ciągły przepływ powietrza i korzystny wpływ promieni słonecznych.

Opalenizna – Nie ma nic ładniejszego niż delikatna, naturalna i równomierna opalenizna. W bardzo ciepłe i słonecznie dni warto zaopatrzyć się w krem z filtrem.

Relaks – Nic nie relaksuje bardziej niż natura. Szum liści, promienie słońca, zapach trawy lub jeśli ktoś należy do szczęściarzy to szum morza- tego nie da się poczuć na siłowni czy w domu.

Uodparniamy się na choroby – W okresie jesiennym mamy możliwość hartowania organizmu przed zimą czym uchronimy organizm przed przeziębieniami należy jednak pamiętać o zakładaniu odpowiedniej odzieży.

 

Zalety ćwiczeń z  workiem bułgarskim

ćwiczenia

1. Zaktywizowanie do równoczesnej pracy wielu partii mięśniowych, w tym także mięśnie gładkie
2. Poprawa gęstości mięśni i ich napięcia
3. Zwiększenie sprawności układu krążenia, układu oddechowego
4. Zwiększenie sprawności ruchowej (zakresu ruchu i gibkości ciała, koordynacji)
5. Zwiększenie kondycji i wytrzymałości
6. Rozwój dynamiki ruchu
7. Budowanie siły uchwytów
8. Wzrost wydolności organizmu
9. Poprawa równowagi (stabilności)
10. Wzrost siły

Nie dziwi więc fakt iż worek bułgarski budzi coraz większe zainteresowanie zarówno u zawodowych sportowców jak i u osób które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem.

Jak dobrać właściwy worek bułgarski dla siebie?

Żeby osiągnąć upragnione efekty i przy okazji nie wyrządzić sobie krzywdy podczas ćwiczeń musimy pamiętać, że kluczową kwestią przy doborze worka jest jego waga względem masy ciała ćwiczącego oraz jego umiejętności.

4

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.



Archiwa